第20章 动一动，睡眠更健康(1)

不宜或慎做运动的群体

生命在于运动，这是众所周知的，运动可使人体的新陈代谢等各种状况都有非常好的效果。虽然运动能够有助于强身健体，调节心态，增强人体免疫力，但运动前也应适当评估一下自身的身体...