第73章 健康杀手——癌症的预防与治疗(2)

3.每天吃奶类、豆类及其制品。我国膳食中钙普遍缺乏，仅为推荐供应量的一半。而奶类食品含钙量高，并与豆类食品一样，是优良的蛋白质来源。

4.经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉与荤油。动物性...