控制体重 超重或肥胖者应减肥。在改变饮食的同时，还应进行适度的体育锻炼，如快走、慢跑、做健身操等，以促进热量的消耗。在减重过程中，不能急于求成。有人通过吃极低热量的饮食或完全饥饿来达到迅速减肥的目的，...