第5章 好心态才会更健康——积极心态是身心健康的基础(3)

长寿而且各方面都能取得平衡的生活；

免于自我设限；

了解自己和他人的智慧。

相反，如果你抱着一种消极心态，而且使之渗透到你的思想之中，将会使你尝到下列苦果：

贫穷与凄惨的生活；

生理和心理的疾病：

使你变得平庸的自我设限；

恐惧以及其他心理；

限制你帮助自己的方法；

敌人多，朋友少；

产生各种烦恼；

成为所有负面影响的牺牲品；

屈服在他人的意志之下；

过着一种毫无意义的生活。

既然如此，那么你是选择积极的心态还是消极的心态？如果你不选择前者，并且紧紧地抓住它的话，后者就会被迫自动送上门来，二者之间没有任何折中和妥协，你必须在两者中选择其一。

也许有人会反驳说：“事实果真如此吗？我一生中就碰到过许多困难与挫折，每当这些时候，我也读过不少有关积极心态的书，可是仍解决不了问题。”也许还有人会说：“是的，我也认为那一套没用。我的事业正陷入低潮，我也试过积极心态这一招，但我的生意依旧毫无起色。积极思想无法改变事实。要不然我怎么还会遇到失败呢？如果你不承认这一点，那你就像鸵鸟一样，只顾把头埋在沙堆里，不肯面对现实罢了。”

一个持有积极心态的人并不会否认消极因素的存在，他只是学会不让自己沉溺其中。积极心态的本质是帮助你在一时一事中学会积极的思想。积极思想是一种思维模式，它使我们在面临恶劣的情形时仍能寻求最好的、最有利的结果。换句话说，在追求某种目标时，即使举步维艰，但仍有所指望。谁放弃，谁就成不了最后的赢家。

比如说一个人练习长跑。每天都跑相等的距离，那么他总是在经历新的进步。如果跑指定的一段平路，一开始很可能经常停下来休息片刻，喘喘气，然后继续跑下去。第一次跑的时候停了三次，但如长期坚持，停下来休息的次数可能会降到两次或者一次，这个时候他也许挺满意。在一个阳光明媚的日子里，通过紧张的训练，他终于能够一口气跑完全程，而且一次比一次跑得快。可突然有一天，他连这段路瞧也不愿意再瞧一眼，他厌烦透了。他希望能不断地向自己挑战，这是个很好的念头。精神训练也是同样的道理，必须坚持不懈地经历各种艰难困苦，毫不气馁，永不放弃。

积极心态的力量

心态是人生态度的具体化，是人生态度的现实反映。积极乐观的人生态度决定了人的心态环境，一个人需要有积极的心态。

很多人都认为自己是生活中某一领域的失败者，他们步入社会后经常提及和讨论一些问题，如“你为什么要不断地调整心态呢”，“你为什么没有取得你打算取得的成功呢”，“你认为你自己最大的长处是什么”，等等。

他们所讲的故事、所给出的理由当然都是些关于自己失败的原因和悲剧性的故事，如“我从来就未曾真正有过一个奔向好前程的机会。你知道，我的父亲是个酒鬼”，“我是在贫民窟中长大的，你从你的社会结构中绝对领会不到那种生活”，“我只受过小学教育”，“我机遇不好”，等等。

实质上，这些人都在表明：世界给了他们不公平的待遇。他们是在责备他们身外的世界和境况，责备他们的生活环境。其实，他们之所以得出这样的结论，完全是因为他们都有一种不良的心态——消极。正是由于这种心态，才阻碍了他们的成功。

心态是人生态度的具体化，是人生态度的现实反映。积极乐观的人生态度决定了人的心态环境，一个人需要有积极的心态。你也许听过这样的谚语：“成功吸引更多成功，而失败带来更多失败。”为成功而努力会使你更有能力迈向成功；如果你什么也不做，坐等失败，只会使你遭受更多的失败。

比尔·盖茨认为如果你以积极心态发挥你的思想，并且相信成功是你的权利的话，你的信心就会使你成就所有你所制定的明确目标。但是如果你接受了消极心态，并且满脑子想的都是恐惧和挫折的话，那么你所得到的也只是恐惧和失败而已。

这就是心态的力量，为什么不选择积极心态呢？

一个人，如果他一生信奉这种理论，认为世事随时会有转变，都可能否极泰来，这就是真正的积极心态。这种积极的心态一定会发挥功效。当你面对难题时，如果你期待能拨云见日，并能乐观以待，事情最后终将如你所愿，因为好运总是站在积极思想者的一边。具有积极心态的人心中常能存有光明的远景，即使身陷困境，也能以愉悦、创造性的态度走出困境，迎向光明。

人生难免会遇到无数挫折、困难及烦恼，但这并不意味着你注定要被打败。如果你秉持真诚的信念，勇敢面对人生，坚信好运必来，就能突破重围，任何难题都将迎刃而解。这一点适用于每一个人，每一种场合。

这就是积极心态的力量，它会使人意志坚强，使人拒绝被打败，使人尽其一生所有的勇气来面对人生。

你究竟想做一个英雄还是一个懦夫？你是个意志坚强的人，还是个心智柔弱的人呢？一个具有积极心态的人绝不是一个懦夫，他相信自己，他了解自己的能力，一点也不畏惧困难，相信自己能永远立于不败之地。他会从所发生的一切事情中掌握对自己最有利的结果。他所坚持的原则是，不断将弱点转化为力量。

积极能使一个懦夫成为英雄，从心智柔弱变为意志坚强，由软弱、消极、优柔寡断的人变成积极的人。

积极心态具有改变人生的力量，虽然人人皆可达成，但有些人在实行时会发生困难。这是因为某些奇怪的心理障碍会导致积极思想的无效。一个人若是不断地怀疑、质问，那是因为他不让积极思想发生作用。他们不想成功，事实上他们害怕成功。因为活在自怜的情绪中安慰自己，总是比较容易的。我们的大脑必须被训练成积极思考的模式。

积极思想只有在你相信它的情况下才会发生作用，并且产生奇迹。而且你必须将信心与思想过程结合起来。很多人发现积极思想无效，原因之一便是他们的信心不够，以怀疑和犹豫，不停地给它泼冷水。因为他们不敢完全相信一旦你对它有信心，便会产生惊人效果。

勇敢而大胆地信仰——这是一切成功的法则，没有任何东西可以永远阻拦它。信仰可以集中一切力量，不要迟疑，不要怯懦，不要猜测，要勇敢而大胆地相信这一切，勇敢就是胜利。

只要你愿意耕耘培养它，积极心态便能发挥力量。但养成它并不容易，它需要艰苦的工作和坚强的信仰，它需要你诚实地生活，拥有想成功的欲望。同时，运用积极思想时，你必须坚持才能成功。当你确定已经掌握它时，你应再进一步发展积极的心态。

当别人提出新的建议（例如积极思想），且有助于我们渡过难关时，我们总是下意识地使这些方法不起作用，认定是这个原则无效，而不是我们自己有问题。一旦我们了解正是这种不健康的心理因素作祟时，积极思想便开始发挥它的功用。

事实上，人的整个生命可以变得更坚强、更快乐。当我们仔细研读并应用各项原则后，内心便会有重大的突破。更坚强的信仰、深刻的理解和无畏的奉献精神将会为你开启另一扇人生之门。你不仅会精力充沛，可以应付各种问题，你还有足够的余力和远见，对许多人产生创造性的影响。

不会再有失败，不会再有挫折，不会再有绝望，人生不会在瞬间变得轻松或浮华。人生是真实永恒的，有各种问题存在。以积极的心态去思考、去行动，就不会再被任何难题所控制、阻挠。积极心态一定有惊人的效果。

保持积极心态的秘诀

你希望立刻启动你深藏在内心的神奇力量吗？那么就请你下意识地去模仿那些受你尊敬且推崇之人的心理状态吧！

如果你认为人生枯燥无味，则很可能此生再也无法产生积极态度。为了避免消极态度的惩罚，你必须改变自己，让希望与信心填充你的心，长期坚持如此，你会感到，生活正在悄悄地发生变化。以下就是一些保持积极心态的有益方法。

1．像真正的成功者一样思考和行动

在美国的《OMNI》杂志中刊登了一篇报道，两位学者发现语言在脑子里呈电波的形式，并且相同的语言在每个人的脑子里都呈相同的电波反应。在另一个实验中，他们还发现即使用不同国家的语言说同一个意思的话时，也都呈现相同脑波。目前他们已经在进行电脑识别脑波的研究，以便在人还没有说出话之前，便能辨明他的想法。既然连电脑都能够分辨别人的心意，那么我们通过心理状态的模仿，便更能辨明人的心意。

有些突出的神情、语气、举止往往具有十分惊人的力量，像潜能学家金恩博士、总统罗斯福就都拥有这种能力。如果你能模仿他们独特的生理状态，你就能跟他们一样启动自己脑中最有力量的那一部分，使你能像他们一样处理事情。由于呼吸、举止、语气是产生相同状态所不可少的生理状态，所以看电影及录像带比看照片更为理想。只要你能尽量学得相似，你就能和他们有相同的感受。

你希望立刻启动你深藏在内心的神奇力量吗？那么就请你下意识地去模仿那些受你尊敬且推崇之人的生理状态吧！你将能产生和他们相同的心态，并且可能取得相同的成就。当然你是不可能去模仿沮丧之人的生理状态的，你要模仿的是有能力、有干劲的人，因为从对他们的模仿中，你可以开启你从未使用过的某些脑力，发挥你的潜能，让你的人生有更多的选择。

2．保持积极愉快的心情

以下这种恶作剧，也许并不是一种非常好的游戏，但是却能为我们证明一个道理。请你选择一个对象，当这场恶作剧的牺牲品，但是你要确定这个朋友具有迅速恢复常态的能力才行。

然后再找三个朋友帮你玩这个游戏。接下来，安排你们四个人都能在同一个早上见到这位“牺牲品”，设法使他感到很难堪，很难受，好像很虚弱的样子——对他说：“你今天看起来好苍白啊！你一定是生病了。”“你好像是得传染病了。”“你在发高烧吗？”“你的样子真可怕，赶快去医院看看吧！”

你们要以很逼真的方式来说这些话，那么那位“牺牲品”不久将会真的生起病来。

这种力量真的十分管用，同样一句话被人反复诉说以后，就会变成好像是真的一般。如果你告诉自己“我很穷”，别人也一再对你说“你很穷”，而且你周围的人也很穷的话，那么你就会在心理上变得极度地困窘了。

一种思想如果进入心中，就会盘踞成长，如果那是一个消极的思想种子，就会长出消极的果实；积极的思想种子，就会长出积极的果实。

你经常会听到好多人以不同的方式对你说他们感到心绪不宁。有的人可能会抱怨种种病痛——头痛、背痛、腰痛或胃痛；另一些人却抱怨不幸的事情，诸如“我工作过多”、“我过度疲劳”等等。

现在让我们来仔细研究一下，假定你今天遇到了某某人，并且在你们刚开始谈话，你就说：“我觉得很可怕，真是太糟了。”这时的状况是：

（1）你是在说“我需要同情”，但是人们并不喜欢那些要求同情的人。

（2）你把焦点集中在自己身上。但是一位领导人物，应该是将焦点集中到“你的谈话对象”身上。

（3）你本人已经变成一种痛苦的象征，变成人们极欲避开的对象了。诉苦就等于是把你心里的痛苦转移到别人身上，但人们并不喜欢接受别人的痛苦。古代希腊人，就有寻找快乐、避开痛苦的哲学，现代人仍不能脱离这种思想。

（4）只要你一说出“我觉得心绪不宁”，就会真的使你自己“很糟糕”。

假定你改说：“我觉得很愉快，今天真是一个非常美好的日子。”那么：

（1）你已经代表着欢乐、幸福与繁荣，人们都很喜欢这种人，也想分享你的乐趣。

（2）你确实会感到更好一些。

（3）在积极愉快的心情下，你将做出积极的行动。

3．经常清除消极思想

别忘了，我们必须每日清除心里的莠草。要常常怀抱乐观，如果你光看自己生命中的灰暗面，强调各种可能的困难，那你就把自己置于会滋生上述现象的心态中。例如，你是善嫉妒的人吗？不，你不是，或许在以往你曾有过嫉妒的心态和行为，然而你和嫉妒并不是一体。就因为你曾有过这种心态，因此嫉妒在以后的日子里会挟制和牵引你的行动。但是，别忘了，行为是心态的反映，心态是内心储忆和生理状态的结果，而此两者都是你可以在短时间内改变的。不错，以前你曾经嫉妒过，但那仅表示你是用会产生那种心态的方式来储忆，而现在你可以用新的方式储忆，带出新的心态和行为来。记住，我们永远具有选择储忆方式的权力，如果你认为爱人欺骗了你，很快你就会发现自己处于愤怒的心态中，可是你并未把握真凭实据，只不过凭空猜想，所以当对方回了家，你是既怀疑又生气，在这种心态下，你会怎样对待他（她）？八成不会太好。也许你会咕咕哝哝或怒斥他（她），或者心存不悦，日后再谋报复。

别忘了，你所爱的人或许根本就没做什么，但是你这种猜疑心态却极有可能就此把他（她）推到别人的怀抱里。如果你嫉妒，那是你产生的心态，你可以改变这种不良的画像，把它想成所爱的人因加班工作而无法赶回来，那么，这个新的臆想过程就能把你置于相信对方工作一完就会赶回家的心态，而你对他（她）的态度会让他（她）归心似箭，更急于和你厮守一块。也有可能你的爱人正如你所想的，那么你又何必浪费心思瞎猜呢？通常，你所猜疑的是子虚乌有，并且因此造成的痛苦会伤害了双方，何苦来哉？还是尽快清除无用的消极杂念，回到积极的心态中来吧。