第1章 前言

我们是自己健康的最大偷盗者

有一种疏忽：我们只是在某种特定的情况下才会倍加关注自己的健康。比如非典的爆发和流行，让我们比以往任何时候都关注起自己的健康来。关注健康是件好事，因为健康才是人生最大的本钱。那么，我们的体质为什么有时会变得虚弱不堪？人为什么会生病？究竟是谁偷走了我们的健康？

一个老者，在临终前说了一句话我是自己人生的最大偷盗者，因为我偷走了时间，所以我虚度了一生；因为我偷走了健康，所以我过早地重病缠身。”一个垂死之人的话是可信的。他说得没错，由于他烟酒过度，生活作风奢侈，从没在意过自己的健康，所以他成了自己的健康的最大偷盗者。对我们而言，仔细想想，我们的确也是自己健康的最大偷盗者。

长期养成的不良习惯会偷走我们的健康。有些良惯是多少代人流传下来的，人们并未给予过多的关注。比如随地吐痰，一口痰中含有大量病菌，能传播诸如非典、流行性感冒、霍乱等多种疾病，会给别人的健康带来极大隐患。有些不良习惯是我们明知有害却还要为之的。比如吸烟，谁都知道吸烟对健康有害，但吸烟者却越来越多，我国每天有2000人因吸烟导致死亡，但这并不能阻止吸烟者对于烟的青睐？

不合理的饮食会偷走我们的健康。据有关医学调查显示：近年来，由于生活习惯尤其是不合理的饮食习惯所引起的慢性疾病，所造成的死亡人数已经远远超过感染性或传染性疾病，成为全球死亡的主要因素。诸如一些对健康有害的饮食习惯比比皆是，如长期吃方便面容易造成营养不良，长期食用腌菜会诱发心脏病，滥食野生动物会患多种传染性疾。

运动不当会偷走我们的健康。绝大多数人认为运动可以强身健体，其实这种认识过于偏颇3如果让一个人连续奔跑三天三夜，他可能会累死，如果让一个身弱的人练习举200斤的杠铃，他可能会扭伤手腕和腰部。也就是说运动要适度。还有一些运动习惯被我们忽视，从而影响健康。比如运动之后大量饮水容易引起水中毒症状，早起晨练容易诱发心血管环境污染会偷走我们的健康c大量的“工业三废”导致了环境的急剧恶化，还有家居装修、噪音、噪光、电磁辐射等也加剧了环境污染。严重的环境污染造成了生态系统危机，导致了人类的某些灾难，使疾病有所增加，严重地危害了人体健康。诸如肿瘤、脑血管疾病、职业病等发病率逐年递增均与环境污染有密切关联。

心理疾病会偷走我们的健康。现代生活节奏越来越快，各种压力也越来越多地展现出来，这直接导致了各种心理疾病的产生。常见的有自卑、自负、烦躁、易怒、恐惧、嫉妒等。心理疾病在人群中的发病率是很高的，90%的人都患有心理疾病，所以不必过于恐惧，但绝不可掉以轻心，否则极会导致心理失调、神经功能紊乱等，并会加重其他的病症。心理疾病主要是由于自身的正常心态失衡而造成的，所以，有心理疾病并不可怕，可怕的是不能正确认和对待它。

综上所述，我们是以上行为的始作者，所以，我们是自己健康的最大偷盗者。当然，我们不排除有些疾病是因不可抗拒的因素(这就是一些小的偷盗者）而造成的，但我们完全可以通过一些防护措施，把它们对健康的危害降到最低点。

拥有健康的体魄和健全的心理，远离疾病的侵袭，是每个人最大的愿望。只要我们改正自身的不良习惯，合理科学地饮食，适量运动，严防环境污染，保持平衡的心态，这个愿望即使不能完全变成现实，但这个愿望一定会最接近现实。

我们再也不能偷盗自己的健康了，因为偷盗是一种犯罪，偷盗自己的健康就是对自己的一种犯罪。

宋天天