第4章 提供基础能量低热量主食(1)

主食是热量的来源，在晚餐中是必不可少的，多选择一些粗粮或是变换不同的花样，是晚餐主食的健康标准。

南瓜馒头

材料：南瓜250克、面粉500克。

调料：发酵粉。

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