第16章 美颜养生，减龄生活从细节开始(3)

赶跑午后的“瞌睡虫”

腿部运动：做双腿下蹲运动，每次60个，早晚各1次。

练习腹式呼吸：腹式呼吸10分钟，早晚各次。每晚睡前做效果最好。

按摩穴位：当午后的瞌睡虫来捣乱时...