第54章 情绪调节——调节好心中的那股乱流(3)

坏情绪会来，也会去。没什么了不得，没什么好恐慌。轻松地面对它，接纳它。它会感谢你的盛情，不再打扰你。

善用情绪带来的正面价值

我们可能曾经有过这样的经历：考试前焦虑不安、坐卧不宁；...