第60章 中老年人饮食宜与忌(2)

（3）多吃一些粗粮、薯类、豆类及各种新鲜蔬菜和水果，以保证无机盐、维生素、微量元素的充足供应。

★老人宜吃的抗衰老食物

衰老是不可抗拒的，人自60岁以后，就进入衰老期，其代谢活动和...