第35章 睡得好，才会健康(3)

一忌睡前进食：这将会增加肠胃负担，易造成消化不良，有害身体，还会影响入睡。睡前如实在太饿，可少量进食，休息一会儿再睡。

二忌饮茶过度：茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，睡前饮过浓的茶...