第1章 前言：做身心健康的人

逃避、嫉妒、紧张、焦虑、抑郁、浮躁、愤怒等坏情绪时时刻刻隐藏在我们身边。他们爆发的那一刻，受折磨的不仅仅是你发泄的对象，最大的受害者是你自己。这些坏情绪会带给你焦躁，让你的生活变得混乱，而且会给健康埋下很大隐患。其实，这些都属于心理学的范畴。人的理性是有限的。人们在作决策时，并不是去计算一个物品的真正价值，而是用某种比较容易评价的线索来判断。

比如现在人们追求的更多的是金钱，可是从心理学角度来看，金钱只是数字本身的符号，我们想拥有更多的钱，可我们为什么想挣更多的钱呢？是为了生活的富裕。为什么要富裕呢，是为了幸福。挣更多的钱不是我们的目的，只是手段。我们之所以想有更多的钱，是想拥有更多的幸福和快乐。归根结底，人们最终在追求的是生活的幸福，而不是有更多的金钱。因为，从“效用最大化”出发，对人本身最大的效用不是财富，而是幸福本身。心理学就是帮助你更好的了解自己的科学。

“心理学究竟是什么？”标准答案是这样回答的：“心理学是研究人类心理活动的科学。”但这样的回答却使人对它有很大的误解。很多人的眼里，心理学是一门很神秘的学科，认为心理学家会看出别人正在想什么，会洞悉别人的情感，甚至以为心理学是可以算命的。应该说，这是对心理学的误解。那么，心理学真的有这么神秘复杂吗？芽其实不然，心理学就在我们日常生活中。

心理学一词源于古希腊语，意即“灵魂之科学＂。在汉语中，我们习惯于把思想和感情叫做“心＂，把条理和规则叫做“理＂。心理就是心思、思想、感情的总称，而心理学则是关于心思、思想、感情等规律的学问。也就是说，心理学是与我们的生活密切相关的，人的任何活动都伴有心理现象。我们熟知的感觉、思维、想象、情感、意志以及个性等等都是心理现象。人与人之间的互动、沟通的技巧，人际间的压力以及人际关系不良，不能适应这个社会时的表现都属于心理学的范畴。心理学已越来越广泛地应用于人们生活实践的各个领域。

在这个心理学日益被广泛关注的时代，本书以实用，浅显的叙述来帮助读者解开心中的各种困惑，引导读者热爱生活，关爱自己，以健康的心态迎接人生的挑战。书中诸多化解心结的故事和技巧可以使读者在需要的时候自己做自己的心理医生，成为身心皆健康的现代人。

我们不变的希冀和祝愿是：请你试着把本书放在枕边，在闲暇或苦闷的时候，打开它，它可以帮助你更好地认识自己的内心世界，发掘自身的心灵潜力，永葆身心的健康！