对于想运动却抽不出时间或是负担不起健身中心支出者，健康专家建议可先进行生活形态的体能活动。包括步行，快走，园艺，遛狗，洗车，做家事等，只要提醒自己少坐，多站，常走动，例如能走路就尽量少搭车或电梯；看电...