第5章 容颜美白篇(5)

（二）给肌肤补充水分

缺少水分的肌肤会变得很干涩，这也是保持肌肤水嫩透白的头号杀手。如果肌肤长时间处在缺水的状态，那么久而久之，昔日“娇艳欲滴”的女人就会变成“明日黄花”。

补充肌肤水分最便捷的方法就是敷面膜，特别是含补水成分比较多的面膜，对于肌肤比较干燥的人来说效果尤为明显。然而光靠敷脸是不够的，还得给身体补充营养。皮肤是身体的一部分，皮肤干燥也就间接地说明身体也是干燥的。因此，可以多吃水果、多喝水，这样可以间接地补充肌肤水分，当然，有条件的人可以选择一些胶原蛋白一类的补品，效果会更好些。

（三）给肌肤定期去除角质

现代人大多整天对着电脑，要不就是泡在空调房里，总是处在这些恶劣的环境当中，很容易在肌肤表面堆积厚厚的角质。厚厚的角质层不仅让人觉得面色无光，还会使皮肤的毛孔粗大。美丽的肌肤怎么能能容忍大大的毛孔摆在那里呢？毛孔太大，不仅不美观，还不利于肌肤的健康。因为毛孔太大，粉刺、脏东西就容易在那里滋生蔓延。要想缩小毛孔，最关键的一道工序就是去除粉刺。去除粉刺也很有讲究，如果是浅层粉刺，只要定期去除角质就可以了，而如果是深层粉刺，则最好用挤痘棒来帮忙。由此，去除角质就成为女人们每个月都应该进行的护肤功课。油性肌肤可以选择一周进行一次去角质护理，干性与敏感的肌肤可以选择两周或者一个月做一次去角质。除此之外，让毛孔缩小还有一个秘诀，就是在用温水洗脸之后再用冷水洗.给皮肤一个收缩的机会，长期如此，皮肤不仅可以变得有弹性，而且毛孔也会慢慢变小。

另外，下面的这些小窍门，或许对皮肤的保养能有大作用。

1.要保持肌肤的美丽，就必须养成好的习惯，不喝酒，不抽烟，少喝含咖啡因的咖啡、茶、汽水等。酒精会影响肌肤健康，导致血管破裂和酒糟鼻，而咖啡因则会使皮肤脱水，造成皮肤干燥、松弛，形成皱纹。

2.保持美丽肌肤的另一个秘诀就是深呼吸。它不仅能消除压力，还能给皮肤及身体的其他器官输送足够的氧气，从而让皮肤变得有光泽。

3.清洗皮肤是必要的，但不能过度清洗，否则会使皮肤变得干燥而且发痒，长粉刺或者是暗疮等。同时，过度清洗也会导致皮肤表面真正的保护层消失，使得细菌很容易地进入皮肤里面，造成炎症。

4.睡美容觉不是一种可有可无的方法，对于保养肌肤而言是非常必要的。人一旦缺乏水分就会造成荷尔蒙分泌失衡，影响人身体状况。这种影响也包括对肌肤的影响，使肌肤迅速老化。

5.营养食品对美丽的肌肤来说也是非常必要的，因为营养的食品会给身体产生胶原和弹性硬蛋白提供原料，而胶原和弹性硬蛋白能支撑皮肤组织，使皮肤变得年轻而且坚实。

6.想让自己的肌肤变得水灵，除了要前面的保养之外，更重要的是要保持身体水分的充足。不要等到渴了再喝水，那样你的肌肤永远都处于一种缺水状态，也就说明你的肌肤永远都不会水灵。

在做好这些工作的同时，一定要记得保护自己的劳动成果——防晒。虽然说很多人喜欢阳光，可是阳光会杀伤娇嫩的肌肤，破坏保养的成果。它不仅让肌肤变黑，严重的还会灼伤皮肤，留下疤痕。这是一件很恐怖的事情，因此，无论是春夏秋冬、阴晴雨雪都要记得防晒。

说到防晒，很多爱美之人都会不约而同地想到涂防晒霜。是的，它是一种非常有用的防晒措施，但是涂防晒霜的频率一定要适中，最好每隔两三个小时涂抹一次，如果在水中或者是正在出汗的时候，则应涂抹得更勤。

不同肤质的不同护肤技巧

如果你对自己的皮肤情况一无所知的话，还是先停下来了解一下自己再继续美容吧。

否则，用错了化妆品，非但不会起到美容的效果，还可能使脸上出现色斑或小痘痘。

中性皮肤：皮肤毛孔不太明显，皮肤细腻平滑，富有弹性；晨起时察看皮肤油脂光泽隐现，化妆后近中午时刻出现油亮，面部T型区（额头、鼻子及下巴）有油腻；洗发四五天后头发会轻微黏起，并易随季节变化，天冷变干，天热变为油性。如果是这样，你就是中性皮肤。

干性皮肤：皮肤毛孔看不清楚，皮肤无光泽，表皮薄而脆，细碎皱纹多，晨起面部无油脂光泽，化妆后长时间不见油光；洗发一周后，头发既不黏腻也无光泽；耳垢为干性；用手抚摸皮肤感觉粗糙。如果是这样，你就是干性皮肤。

油性皮肤：皮肤毛孔十分明显，大多时间油腻光亮，早晨起来面部油光浮现，而且需要用香皂才易洗清；面部易生粉刺、暗疮，化妆后不超过两小时就面部油腻；洗发后第二天就有黏着现象；耳垢为油性。这种情况你一定归为油性皮肤了。

知道了自己的皮肤类型，到底如何才能保养好自己的皮肤呢？以下给大家罗列一些美容专家的建议和意见。

首先，清洗。这种清洗包括浅层次的清洗和深层次的清洗，也包括通常意义上的清洗和衍生意义上的清洗。无论是哪一种清洗，对肌肤的保养都非常重要，特别是对于那些整天在外面奔波劳累的人来说，清洗显得尤为重要。

清洗的第一步就是洗掉皮肤上的脏东西，如灰尘、油脂等。每天回到家，就用温水泡湿自己的肌肤，在完全吸水之后，再用洗面奶等清洗。我们的肌肤每天都暴露在空气、风、烟雾甚至是灰尘中，难免会沾染上一些脏东西，这些脏东西都是附在皮肤表面上的，非常容易清洗，如果长时间不进行清洗的话，这些东西就会堵塞毛孔，让体内的脏东西无法顺利排出，这样就会伤害自己的肌肤健康，那么也就无所谓保养与否了，连最简单的清洗都不能做到，再保养也无用。

清洗的第二步就是去除角质。角质就像一种保护膜，这种保护膜并不是保护肌肤不受伤害，相反，它是肌肤里面脏东西的保护膜。如果我们不为肌肤去除角质，那么厚厚的角质堆在肌肤上，就会牢牢地把脏东西“扣”在肌肤里，也牢牢地把保养品“挡”在外面，时间一长，肌肤就会变黄，变得没有一点光彩。

这种光彩是真正从肌肤里焕发出来的光彩，有的人想通过化妆来达到这种效果是无用的，到时候还会出现反面的效果。但有一点是肯定的，经常化妆的人同样需要去除角质，甚至和不经常化妆的人相比，显得更为重要。如果有一天你在卸完妆之后发现你的肌肤开始泛黄或者是老化，不要太紧张，它只是在提醒你，该去角质了，去了角质，排出肌肤里的脏东西，肌肤也就能重放光彩了。

清洗的第三步就是去除痘痘。痘痘基本上每个人都会长，完全不长痘痘的人很少，因此，去除痘痘几乎是每个人都要面对的肌肤问题。如果这种问题没有处理好，不仅会伤害到你的肌肤，还会在肌肤上留下难看的疤痕。

去除痘痘的方法也要根据痘痘本身来定。如果是已经冒白头的痘痘，直接消毒之后挤出来就可以了。可是如果是暗疮的话，就有一点麻烦了，因为它不仅仅是红红的一块，还不能完全把它挤出来。清洗干净，过一两天，在原来的地方又会长出一个新的痘痘，如此反复，没完没了。即便终于有一天你将它彻底“消灭”，那么在某天你就会发现，原先的痘痘，现在已经成功“进化”成了一个疤痕。所以，美容专家建议，如果遇到这种痘痘，最好还是去看医生，否则，在肌肤上留下疤痕就更不好了。

无论是哪个层次的清洗，次数可以多，除了早晚的清洗之外，中午也可以加一次。但动作一定要温柔，以防破坏皮肤的纤维组织。纤维组织能够使皮肤保持弹性和紧实。

除了清洗之外，保养肌肤还要营养。没有营养的肌肤就如同没有营养的身体一样，不是干涩就是没有光彩，干涩或者没有光彩的肌肤何谈美丽？

要想给肌肤营养，首先要明白自己的肌肤是属于哪个类型的，不同类型的肌肤所需要的营养也绝对不会相同。如普通的皮肤，既不会太干，也不会太油，那么只要保持正常的湿度也就足够营养了，并没有必要大补、恶补；如果是干性皮肤，经常起皮、发痒，那么就需要一些含水、油比较重的面霜，在第一时间给肌肤补充水分和油分；如果是油性皮肤，最好选一些清淡配方、无油胶质配方的面霜，或者选用含有松香油的晚霜，这样就会有效调节皮肤营养，达到很好地营养皮肤的作用。

除了对皮肤进行必备的营养之外，消灭肌肤上的斑点也是非常重要的。肌肤上的斑点，永远都是女人的最恨。无论是雀斑、晒斑还是妊娠斑，甚至是肝斑、天生就有的斑，都会给爱美的女性增添不少烦恼。对于像雀斑、晒斑、妊娠斑这些比较浅层的斑，可以简单地通过面膜来解决，或者通过做脉冲光来消除。

不过对于肝斑和那些天生就有的斑痕，只能通过遮斑霜来进行覆盖了。总之，要想让自己的肌肤变得美丽动人，斑点是不能留在那里接受别人的欣赏的。

办公室丽人的护肤保卫战

20几岁的女人很多都是公司的小白领，平时大部分时间都呆在办公室。长期面对电脑，肌肤疯出油狂出痘。天天空调房，水分流失肌肤干燥。加班加点熬夜通宵毁掉一张嫩脸，对于每一个办公室丽人来说，护肤保卫战可谓是迫在眉睫。

要想赢得这场战争，必须内外兼修。

（一）彻底清洁皮肤

电脑关机后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴工夫，收获多多。如果条件允许，中午洗把脸，再涂上无油清爽型的乳液会很舒服。

如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。洁肤后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养几分钟神；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼睛周围的皮肤。

（二）面部防护必备隔离

上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。至于隔离霜虽然对于隔离电脑辐射方面收效甚微，但是它能够隔离空气中的灰尘，自然在使用电脑时擦隔离霜可以减少灰尘对皮肤的伤害。

涂抹隔离霜之前一定不要忘了喷一些保湿喷雾，直接喷在皮肤上，轻轻拍打一下就可以了，好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果，一举两得。

另外一个很重要的部分就是补水。在夏秋季节，可能你更关注防晒美白方面的问题，而对于肌肤保湿方面会不以为然。其实，夏季油脂分泌旺盛，身体出汗又容易在高温下蒸发，所以身体缺少的不是油分，而是水分。而且，在长时间开着空调的房间里，一方面空调本身具有抽湿功能，空调房间里的空气相当干燥，同时低温时，血液流动慢，带给肌肤的水分和养分自然减少，新陈代谢速度也会变慢。

补水方法：一方面是要自己多喝水，另一方面是多给皮肤“喝水”。对于后者，日常护理时，先可用较温和的洗面奶洗面，使肌肤不易因换季而敏感，谨记接着涂保湿调肤水，调节肌肤酸碱度，因为护肤品需要在酸碱度平衡的肌肤才发挥最佳功效，之后再适当涂上精华素，保持肌肤水分，最后涂上较重水分的保湿品，而且每周要做1-2次的保湿面膜。

（三）常做体操消除疲劳

黑眼圈浮现出来，可以用中指及无名指轻放于上下眼皮处，轻轻由鼻子滑至太阳穴，揉压太阳穴，共做3次；重复以上步骤，再以拉的方法做两次，然后将中指及无名指换到下眼皮，重复动作，一共两次；把眼胶点子眼部四周，重复步骤二的动作，改以按压方法做三次即可。

长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。

（四）远离高辐射很重要

外部条件也是损失皮肤的罪魁祸首之一，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射较厉害，在同距离、同类机型的条件下，是新电脑的1-2倍。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。另外离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。

此外，趴着睡觉的时候要记得关机，而不只是把屏幕关掉而已。其实，键盘比显示屏的辐射更加厉害，只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且很多人都是趴着睡，头直接对着键盘显然是走人了误区，赶紧改正这样的坏习惯！

（五）食补由内而外养护肌肤

食补从内到外的滋润，因为我们平时都面对的是干燥的环境，那么多吃一些维生素C类的水果是最好的。不管是从美白还是防晒的角度来说，吃这类水果都没错，例如鲜枣，猕猴桃、胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。此外多吃一些坚果和谷物类粮食能帮助抗氧化和消除自由基。也可以多吃谷类主粮。还要喝一些绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的氧化物减少约1/30护肤不能忽视眼部细节眼睛是心灵的窗户，明眸善睐的美丽女子最容易吸引异性的目光。一张平凡的脸，只要加上一双熠熠生辉的眼睛，立时会神采飞扬。明眸善睐谁都希望拥有，可事实是并不是谁都能拥有，原因是很多人护肤时只关注清洁、美白、滋润，往往只考虑全局，容易忽视眼睛的细节问题。

（一）甩掉眼尾可恶的细纹

美丽的容貌除了不能有熊猫眼之外，同样也不能让细纹占据底盘，特别是眼尾纹，它总是在不知不觉中透露你的年龄和经济状况。那么到底要如何才能让眼尾细纹消失呢？最常用的方法就是擦眼霜和敷眼膜。

虽然很多人经常用这种方式来去除眼纹，可是很多人并不知道正确的涂抹方式是怎么样的。中国台湾“美容大王”大S教你一招：下眼皮用中指指腹慢慢地往外推，不能往内，要轻轻地，千万别太用力，否则会使眼皮变形，力道的微妙只有你自己最清楚；上眼皮则是从眼尾推向眼头。简单来说，就像以眼头为起点，逆时针绕一个圈圈。