第14章 排毒：是为了更年轻(4)

◆莲藕：莲藕有强化肾脏机能，促进小便排泄的功能。生食可降热，解除烦热和口渴，熟食可以增强胃的功能、促进消化，还能止泻。

◆韭菜：富含粗纤维，有极强的清肠效果。含有多种维生素，被称为“维生素的...