第3章 防病治病 (3)

有的人在冬末春初，遇阴冷天或饮食不当，常泛胃酸，很难受。如果此时吃一个或半个大苹果，胃很快就舒服了。

4.治胃下垂二法

a.胃下垂患者最痛苦的是，饭后的胃垂负荷增加，疼痛难忍。最简便的治疗方法是：饭后蹲15分钟，使胃中食物大部分进入十二指肠及小肠，使胃在最大负荷时能得以休息。只要经常蹲着用餐或餐后稍蹲一会儿，胃下垂的症状可得到缓解或痊愈。

b.母鸡1只，保留心、肺、肝，切成小块，像平时炖肉一样炖。炖好后加入干姜、公丁香、砂仁各3克（均研成细粉），分两次食服，每3天食服1只，一般食用1～5只鸡后即能见效。

5.苹果治便秘

苹果中的纤维素进入大肠后，可刺激肠壁蠕动，使大便变得松软。早、晚空腹吃苹果，有利于中老年便秘患者。

6.麻油治便秘

大便干燥或老年习惯性便秘患者，早、晚空腹喝一口麻油，一段时间后，便秘就能治愈。

7.黑芝麻治妇女产后便秘

黑芝麻对治疗产后妇女便秘效果不错。将黑芝麻炒熟，研成细末，每日1次，每次10克，加蜂蜜适量调和服用。服用一段时间后效果显著。

8.大白菜治便秘

将大白菜切碎，用油炒至八成熟，然后倒入用酱油、糖、醋和淀粉调成的汁，炒拌均匀后食用。

9.如何预防消化系统癌症

a.要提倡良好的饮食习惯：不吃太硬和过于粗糙的食物，进食不要过快。饮食定时定量，改变以肉类及高蛋白食物为主的习惯。

b.改进食品加工烹调方法：尽量少腌制酸菜、咸鱼、熏肠、火腿等。

c.不要吃霉变、变质的食物：花生、大米、玉米、大豆、高粱容易被黄曲霉素污染。

d.改善饮食营养结构。

e.不吸烟、少喝酒。

口腔系统

1.苹果治口臭

用苹果汁刷牙，可消除口臭，还可保持牙齿洁白，但切记刷完后要再用牙膏刷一遍牙。

2.花生米除口腔异味

吃过大蒜后（一般在饭后）吃5～6粒花生米，口中的异味即可除去。

3.白糖水除口臭

吃韭菜、生葱、大蒜后的口臭，含一口白糖水即可除去。

4.防治口干舌燥三法

a.莲子芯水可防治口干舌燥：将莲子芯用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮2～3次，可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等。同时还可治疗咳嗽。

b.吃枸杞子治夜间口干症：每晚吃枸杞子30克，嚼得越烂越好，要坚持不断。但对长期口干的老年人，应进一步检查，例如有人患癌症，也有口干的现象，请万万莫大意。另外，对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者，尤其在夜间，可将枸杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌心上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，解除口中干渴。入睡前含入，一夜不用喝水。

c.蜂蜜加米醋治咽干舌痛：每天早晚各一次，每次1匙蜂蜜、2匙米醋，冲一大杯开水，连续喝几个月就会好转，同时如伴有大便异常也可使其恢复正常。

5.治疗口腔溃疡三法

a.蜂蜜汁含漱：可用10％的蜂蜜汁含漱；或者将口腔洗漱干净后用消毒棉签蘸蜂蜜涂于溃疡面，涂擦后暂不要进食。15分钟左右，可将蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重复数次。

b.云南白药：云南白药是著名的化淤止血、活血止痛、解毒消肿的中成药，可以抗炎、愈创，有利于伤口的消炎和愈合。用云南白药外敷于口腔溃疡创面，每天2次，2～3天即可痊愈。

c.冰片：到中药店买来冰片，直接蘸取点在患处，每天2次，3天基本就好了。但冰片辛凉走窜，不宜常用。

6.治口腔水泡三法

a.生姜治疗：吃东西时，嘴起了水泡，切几片生姜入口细嚼。可使水泡慢慢消除。

b.大蒜治疗：口腔内出水泡，只要生嚼1～2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐萎缩，乃至消失。

c.眼药膏治疗：入冬气候干燥，人的嘴唇容易起泡、干裂。临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在嘴唇疼痛处，数日疼痛就会减轻。继续敷用几天，可使疼痛消失。

肝胆疾病

1.晚餐吃得太晚易得尿结石

晚餐吃得太晚可大大地增加尿路结石的发病率。这是因为人体排钙高峰期是在进餐后4～5小时，如果晚餐吃得过晚或经常吃夜宵，当排钙高峰期到来时，人们已经上床睡觉了，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久之就会越滚越大形成结石。晚餐最佳时间应在下午6时左右，且要尽量少吃夜宵。

多喝白开水是防治尿路结石最有效的方法。正常人每天应喝1500毫升左右的水，饮水应分布在全天的各个时段，注意餐后2～3小时及夜间的饮水。夏天高温作业者还应适当加大饮水量，以保持足够的尿量来达到预防结石发生的目的。治疗尿路结石的方法较多，如中药排石、药物溶石、手术取石和体外震破碎石等，都具有良好的效果。

2.黄牛脾、仙人掌治肝硬化腹水

黄牛脾、仙人掌各90克。将仙人掌纵切成2片（不切断），夹入牛脾，以木炭火烤熟，去仙人掌，食牛脾，每日1次。

3.空气可传染乙肝吗

乙肝不会通过空气、消化道或饮食传播，同室工作、交谈、一起进餐不会被传染。但病毒携带者的唾液可能含有病毒，应采用公筷分食。乙肝一般也不会通过握手传染给其他人，除非双方手手都有裂口，有出血情况。

4.腰痛可能与内脏疾病有关

a.腰部酸痛或钝痛，沿输尿管放射，以至会阴部疼痛，可能是肾脏出了问题。常有顽固难忍的腰背痛，往往于坐下时、脊柱屈曲时腰痛减轻，可能暗示胰腺疾病。

b.腰骶部剧烈疼痛，并伴有阴部不适感、尿道灼热感及尿频等症状，可能暗示男性患上前列腺肥大等症。

c.腰部和小腹一起痛，可能与妇女盆腔疾病有关。此外，肺及胸膜病变、胆囊炎、阑尾炎等，有时也可伴发腰痛。

五官科疾病

1.酒精棉球能防治麦粒肿

当开始患病——眼睑发痒、出现红肿或疼痛时，即刻用酒精棉球擦眼睫毛。擦时要双眼紧闭，用酒精棉球（不要太湿）在眼睫毛根处来回轻轻擦几下。擦后双眼会感到发热（发热时不可睁眼，否则酒精会渗透到眼里使眼睛疼痛），待热劲过后再睁眼。只要当天擦2～3次就可消肿。

2.淡盐水治沙眼

患有沙眼者，时常迎风流泪。家庭治疗的简易小方，就是坚持每日用淡盐水洗眼，效果良好。

3.明矾可治耳疖

明矾适量。研成粉末，吹入患耳中，每日3次，可治耳疖。

4.巧治“电视眼”

a.快速眨眼，缓慢地进行深呼吸；当吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。

b.瞅鼻尖，缓慢地深呼吸；当你吸气时，将眼睛做斗鸡眼状看着自己的鼻尖，同时看鼻子的两边。当你吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。

c.按压穴位：闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上；用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。

d.灯光治疗：眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。

e.热敷冷敷交替治疗：先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。

5.治偏头疼六法

a.热水泡双手：洁净热水一盆，把双手浸入。水量以浸过手腕为宜，并不间断地加些热水，以保持水温。浸泡半小时后，痛感可减轻，甚至完全消失。

b.葱姜泥敷痛处：鲜葱3条，姜皮半酒杯，酒糟1杯，共捣拌匀，敷于痛处。

c.辣椒树蔸煎水：辣椒树蔸10个，洗净，水煎加糖服。

d.白萝卜汁滴鼻：鲜白萝卜一个，捣烂挤汁，滴鼻。在滴液中也可溶入冰片1.5克再用。滴后应保持20分钟内汁不外流，1日2次。

e.服丝、苦瓜藤：丝瓜藤、苦瓜藤炒枯碾末，每次用开水送服10～12克。

f.服“中药”小方：甘菊花、石膏、川芎各10克，研末，每次服3克，清茶送下。

6.蛋壳治妇女头晕

蛋壳用文火炒黄后碾成粉末，与甘草粉混合均匀，取5克，用适量的黄酒冲服，每天2次。

7.苹果的另类疗效

头痛时，把苹果磨成泥状，涂在纱布上，贴在头痛部位，头痛症状可减轻。

8.治疗少年花白头及黄发二法

a.何首乌加生地可治青少年花白头及黄发：每次用何首乌12.5克、生地25克，先用白酒涮一下，将两种药放入茶杯内，用开水冲之，每天当茶饮，连续服用。水没有颜色了换新药。半年后，头发开始变黑，脸色也红润了。一年以后，满头黑发。如果能坚持一段时间，见没有反复时再停最佳。

b.乌发丸治少白头：生地60克，熟地60克，丹参60克，侧柏叶60克，旱莲草30克，桑叶30克，女贞子30克，黑芝麻60克，首乌60克。将以上诸药研制成蜜丸，每丸9克，每日服3丸，一般连服3个月至半年左右，可望见效。

由于头发当中的色素颗粒是含有铁、铜、钴的混合物，因此白发者在日常生活中，要多食这些食物，如小油菜、芹菜、海带、黄豆、紫菜、猪肝、鸡肝、桂圆、黑木耳等。

外科疾病

1.治疗颈椎病的家中小妙招

a.干搓脸治颈椎病

十指伸直举同脸高，上下搓脸，每天早晚各100次，连续半年便好。此法由于肩头同时活动，还可治肩周炎，并还有美容作用。

b.搅舌可治颈椎病

舌尖在牙床内侧或牙床外侧顺一个方转圈搅动，待脑后勺感到痛胀时（约有14圈）停下休息一会儿，再向相反方法转圈搅动，这样反复3～4次即可。

2.预防痔疮从点滴做起

a.保持大便通畅：早晨起床可喝一杯凉开水，能促进排便。不宜过久地蹲厕，否则可导致痔静脉曲张出血。孕妇要避免久坐、久立，防止便秘，适当服芝麻、蜂蜜可保持大便通畅，减少痔疮发生。

b.注意肛门清洁：阴部分泌物较多者，应便后或睡前用温水清洗肛门，也可用1：5000高锰酸钾溶液清洗。勤换内裤，清洗后的内裤应在阳光下晒干。

c.治疗原发疾病：应及时治疗肛周疾患及全身性疾患，可减少痔的发生。如肛周湿疹、便秘、腹泻、糖尿病等。

d.注意饮食：荤素搭配，粗细得当。应忌食辛辣、燥热、肥腻、煎炒、熏烤等食品，以及发物，如辣椒、蒜、葱、羊肉等。忌食烟酒。

e.坚持体育锻炼：工作1～2小时后，应适当走动10～15分钟。平时可选择跑步、打太极拳、健身操、工间操等活动项目，能促进血液循环和肠蠕动，减少盆腔充血和痔疮发作。

f.提肛运动当提倡：提肛运动对减少局部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处。

3.治痔疮的家用小妙方

a.取连须葱白500克，加适量水煎成浓汤。将汤装入盆内，趁热坐于盆中，浸渍患处，每日1次。

b.取生姜10克，河蚌肉60克。煮熟后食用，每日1次。

c.取大蒜适量，将大蒜磨汁。洗澡时滴入盆内，再加适量的温水，浸洗肛门附近。

d.取大蒜数头，放在火上烤熟，捣碎，用消毒纱布包起来，局部热敷患处。

e.取黄连15克研为末，独蒜1个煨熟，共同捣细合制为丸，如梧桐子大，每次50丸，空腹时用米汤送下。

4.老年人甩甩手治痔疮

站立，两脚分开与肩等宽，两手自然下垂，然后两臂用力向后伸，甩手。每甩一次，两脚趾同时用力在地上一抓，大小腿肌肉用力一缩，肛门也用力向下提缩一下。两臂自然还原时，浑身放松，同时还要配合呼吸。甩手时吸气，放松时呼气，一次要甩手100～300次。

此法不仅可防治痔疮，对其他肛门疾病也有好处。但当痔疮重度脱出、水肿、发炎、出血不止时，此法不宜采用。

5.夏季消除痱子妙方

a.新鲜的西瓜皮洗净，削去内层残留瓜瓤，擦拭患处，每次擦两分钟左右，每天3次，一般两天后即可见效，同时美肤养颜。

b.将新鲜苦瓜切片，用带汁的苦瓜肉全面擦拭患处，每天两次，1～3天后，痱子即可消失。

6.戳伤手指的救护窍门

用冷湿布冷却患处，用厚纸做夹板固定受伤手指，再用绷带包扎好。普通扭伤或脱位，可自行将患处整复好，恢复原状。

7.手掌脱皮治疗窍门

a.用维生素C注射液洗手：取维生素C注射液倒在手掌内，然后双手手掌来回摩擦。使药液与脱皮的手掌均匀接触，待药液被擦干吸收后，用清水洗涤双手，一日2次，很有成效。

b.大蒜糊擦手心：取新鲜大蒜适量，置于碗内，用木质盛器捣成糊状；取蒜糊擦拭手心，每日2次，现捣现擦，坚持6日，可见效。

c.枣树皮浸白酒：取枣树老皮少量晒干，在可封口小瓶内倒置60℃以上白酒50克，将晒干树皮掰碎后在瓶内酒液中浸泡7天，取酒液搓洗双手，每日2次，连洗3天，可见初效。

d.抡臂治疗脱皮：手掌脱皮起于白色小点，继而面积逐渐扩大，为防止脱皮后手掌粗糙不平，可尝试每日清晨和傍晚轮流抡转胳膊的方法治疗。双臂可单抡，也可同时双抡，双抡时方向最好一致，如不一致做起来有些难度。每次抡臂49次，或顺时针或逆时针，抡臂时可感到整个胳臂上的血液都经离心作用集中到手掌上，手掌发胀发麻，坚持2～4周后，可见成效。

8.防治手脚冻疮干裂法

a.用生姜l块，在热火中煨热，切开擦患处。