从自己列出的计划表中画掉了“寻找代替品”这一步之后，我开始实施第三步。经过专家们研究发现，最有效的戒烟方法就是改变自己周遭的环境，打破一些生活中的惯例或习惯。对于那些每天必须按时工作，而且工作任务比较...