30岁了也要拥有小蛮腰，而能打造小蛮腰的且非常简单的运动有下蹲运动和弯腰运动。30岁了还能拥有小蛮腰，是不是痴心妄想呢？当然能！但如果你不付出一份痴心，妄想可真就成了妄想了。想要打造小蛮腰，先要强腰部...