老年人五禽戏教程

本书分为六章，内容包括卢氏太极拳概要、卢氏太极拳一百单八式架诠释、卢氏太极战身剑、卢氏太极刀等。

本书内容包括武术套路概述、小洪拳、大洪拳、五经拳、骨箭拳、抄手拳、盘龙刀、粘手棒、太极十三枪、绳镖、双刀、单刀对枪、铁锨对步枪等十三章，拳种珍贵，图文并茂，其中多个套路在全国武术比赛中屡获冠军。

王芗斋先生创建的大成拳，以其独特的理论和习练方法，不仅在技击方面独树一帜，而且在养生方面也有神奇功效。王芗斋先生的亲传弟子众多，杨德茂先生为其中之佼佼者。杨德茂先生武艺高强，武德高尚，可谓德艺双馨。《杨德茂与大成拳》详尽介绍了杨德茂先生的武艺、武德，以及传人的情况，这对弘扬武学文化，传承大成拳之精髓，将起到一定的推动作用。

武当山是天下著名的道教胜地，自宋代武当丹士张三丰真人观蛇雀相斗夜梦“玄帝”授神拳，参悟道家阴阳变易之理，象形取意，开创武当仙宗。形成了南以张松溪为宗师，北以宗岳为代表的内家拳宗，武当派武功开始扬名四海，武当道派即以太极拳术而闻名天下，武林界有了“南尊武当，北崇少林”之传统。由于长期武当派单传秘授的门规祖训，在社会上造成了武当术极拳失传之误传。隐踪数百年，盛世复出，在先辈宗师教导下，造福众生，服务人

本书通过对太极拳拳谱的学习提炼出既代表太极拳运动本质又共同实现太极拳健脊功能的运动健脊因子，即“意”之因子——静、专、舒、敛；“气”之因子——气血、呼吸；“形”之因子——正、松、柔、缓、连、圆、合、整。太极拳运动健脊的各个方面在相互联系相关作用中共同完成太极拳运动健脊功能，实现整体功能的最大优化，使脊柱系统处于平衡稳定、和谐健康的状态。

作者在在原有套路的基础上创编32式简化套路。32式简化套路保持了传统的剑法，增加了大幅度的穿挂动作，增加了基本剑法的练习，为学习传统套路奠定了基础。《陈式太极剑》内容包括陈式太极剑概述，陈式太极剑32式简化套路，陈式太极剑传统套路。