![重新训练你的大脑:7周认知行为疗法在线阅读](https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/635/34052635/b_34052635.jpg)
重新训练你的大脑:7周认知行为疗法
(美)赛思·吉利汉更新时间:2020-11-09 15:30:40
最新章节:何时咨询专业人士开会员,本书8折购 >
人们渴望从书中寻求解脱的答案,但当遇到学术术语或过于冗长的心理学理论时,就容易放弃这些书,对于在情绪低落或焦虑过度的重压下挣扎的人来说,一本用抽象语言写成的大部头显然难以承受,而吉利汉博士在考虑到这些因素后为大家提供了一本简练、没有压力的工作手册,对深陷抑郁和焦虑而无法自拔的人来说,这是理想的选择。本书以精简的语言和真实的事例,介绍了一套有助于缓解焦虑和抑郁的技巧,在7周时间的认知行为疗法中,吉利汉博士通过将认知行为策略分解为设定目标和开始行动、回归生活、确定思维模式、打破消极思维模式、时间和任务管理、直面恐惧及融会贯通,向读者传达了治疗抑郁和焦虑的信心和力量。
品牌:中青文
上架时间:2020-08-01 00:00:00
出版社:中国青年出版社
本书数字版权由中青文提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
最新章节
(美)赛思·吉利汉
主页
同类热门书
最新上架
- 会员
给职场人的心理调节术
工作干到抑郁?其实有些事你不必太认真!绝大多数人都是为了养家糊口而工作,所以即使再痛苦,也会咬牙坚持。但是,如果不能在工作中找寻到价值,无法获得成就感,继续忍耐下去的话,心理问题只会越来越严重。当出现心理失调时,你会感觉对什么事情都提不起兴趣。倘若对身体释放出地信号视而不见,不断逞强,达到极限时,心理问题就会逐步显现。本书为那些已经开始遭受精神变化的人提供了具体的应对方法,例如如何评估当前状况,如心理6.1万字 - 会员
置身室内:人性化的设计重塑我们的身心健康
本书是作者对环境心理学及相关主题投入多年的研究、观察和思考的总结。在本书中,作者列举了各种具体的例子,深入浅出地告诉读者室内空间对我们产生了哪些影响,讨论了这些空间如何影响我们的身心健康、想法、感觉、行为、业绩和人际关系等方面。另外,本书还从宏观角度研究了这些空间是如何影响群体、社会乃至整个人类的。例如,本书讨论了旨在减少医疗事故的手术室,旨在提高学生身体素质的学校,旨在支持囚犯心理需求的监狱等室心理13.4万字
同类书籍最近更新
- 会员
用户洞察:认知、行为与体验的心理奥秘
本书围绕人们日常生活和工作中多样化的热点场景,展现了丰富而详实的用户洞察前沿研究案例,采用决策实验室法(DEMATEL)和统计分析法等相结合的实证研究方法,清晰地揭示出人们在特定场景下认知、行为、体验背后的问题结构,分析其影响机制并提出针对性的对策和措施建议。本书以“人的因素”研究为重心,为读者提供极具价值的分析方法和生动案例参考,有助于读者在自己的研究和实践活动中,以系统化视角清晰而准确地把握和应用心理7.4万字 - 会员
成长的快乐与烦恼:成长心理学精要
本书是在现代发展心理学指引下,汲取中华优秀文化及现代文明理念,在笔者耄耋之年完成的一本小册子,分章记述了婴幼儿、青少年、成年、老年身体的发育,生理特征、心理成长的快乐与烦恼,以及心理成长的警示,为个人成长制订规划、选择职业、恋爱婚姻、子女教育、职业生涯、晚年修养等提供心理学指导和实用性知识。应用心理15万字 - 会员
团队沟通从新手到高手
日本经营之神松下幸之助说:企业管理过去是沟通,现在是沟通,未来还是沟通。由此可见,团队沟通在职场中的重要性。但在现实生活中,很多职场人士,特别是年轻人,对团队沟通的本质、规则缺乏认识,沟通常识及技巧欠缺,影响自身事业发展,影响团队关系和谐。本书作者精通大量职场沟通的知识,同时作为一线团队管理者,掌握大量的团队沟通之道,拥有丰富的实战经验,二者结合,精心打磨此书,带给职场人士专业指导。应用心理8.8万字 - 会员
创业失败与再创业意向的作用机制研究
本书是从心理学的视角对创业失败者在创业失败之后的情绪和心理健康问题进行客观分析,并进一步分析创业失败对自己再次创业以及对其他创业者创业意向的影响,旨在对创业群体在创业失败后的心理健康进行描述,以期对创业失败者进行及时的心理建设,鼓励再次创业的意向。本选题属于管理心理学的范畴,该学科为心理学与管理学的交叉学科,具有较为前沿的学科地位。本研究对创业者群体的心理进行分析,对心理工作者有一定借鉴和参考价值应用心理15.8万字 - 会员
高效压力管理法(套装共3册)
《零压人生》当谈到“压力”时,我们往往会从心理、情绪方面去寻找其产生的原因和缓解办法。但实际上,压力与身体、大脑密切相关,并且有一定的规律。如果我们掌握了这种规律,那么对抗压力就会变得非常简单。本书从大脑特点、压力激素、生物钟等8个方面入手,分析了影响压力来源的生物基础,让你从一个新的视角来审视压力。本书包含了前沿、有趣、实用的抗压方法,让你脑洞大开,轻松实现“零压人生”!《如何成为一个抗压的人》应用心理31.2万字 - 免费
新型冠状病毒肺炎疫情应急心理防护实操手册(企事业单位、机关、团体专用版)
在新型冠状病毒肺炎疫情危机的背景下,这是第一本专门为企事业单位、政府机构、社会团体撰写的“心理防护操作手册”。内容涵盖疫情危机管理的心理风险提示、给管理者的行动建议,疫情期常见心理认知与行为问题及应对策略等,虽以危机管理心理学为基础,却通俗易懂,简练实用。不仅可以做为企事业单位、政府机构、社会团体及其应急响应团队成员的应急工作“手边书”,也推荐为企事业单位、政府机构、社会团体提供危机心理支持的广大应用心理2万字