四象运动

本书作者创编的四象运动吸取了导引术、太极拳和气功的特点，在手臂均匀缓慢、连绵不断的运动中，巧妙地结合吐纳调息和意念活动，不但锻炼了全身多数肌群，而且还激发了全身的经脉，调动了体内的真气。对强身祛病有良好的作用。