更新时间：2025-04-10 09:33:44
第1章 序言
第2章 《自我认知：你是讨好型人格吗？》：讨好从哪里来
第3章 看不见的讨好行为
第4章 深入探索讨好型人格的两面性
第5章 被讨厌的勇气
第6章 抱抱内心的小孩
第7章 《从现在开始，改变习惯讨好的心态》：积极向上，做一个乐观主义者
第8章 世上只有三件事，只做自己的那件事
第9章 活得自在，竖好自己的“篱笆”
第10章 找到潜在天赋，用时间破局
第11章 《从现在开始行动吧，改变习惯性讨好行为》：被冒犯时，勇敢地释放你的愤怒
第12章 有主见，说出来
第13章 学会给别人“添麻烦”
第14章 撕下“老好人”的标签
第15章 你是你的太阳，内核稳了人就顺了
第16章 摆脱“言说困境”，找呀找呀找朋友
第17章 “文字讨好症”是把双刃剑
第18章 《女性中的讨好型人格：其表现与内在动因》：使女的故事
第19章 被规训出来的讨好模式
第20章 心有猛虎，细嗅蔷薇
第21章 拜拜，“被认同”
第22章 遇到他人的恶意要学会反击
第23章 《幸福来源于自己内心的感知，而不是与他人的关系》：感受那些感受
第24章 他人的期待是枷锁
第25章 冥想是一朵花
第26章 你的幸福很重要
第27章 爱自己才能爱他人
第28章 穿越原生家庭，拿到一手真正的好牌
第29章 情绪和你想的不一样
第30章 悦己，让自己自由且快乐
第31章 附录
