更新时间：2024-05-07 11:30:04
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文前
前言 关于时间管理的难言真相
序章 发现时间管理的陷阱
关于时间管理的三个真相
思考时间管理没有意义吗
第1章 了解时间体验的本质——为什么你无法有效利用时间
时间的流逝只是意识的错觉吗
时间管理术真正应该管理的是什么
影响时间管理的个体差异
为什么我们能感觉到时间的流逝
人类的大脑总是在计算概率
大脑的目的是掌握“人生的概率分布”
你体验到的“时间”的本质是什么
时间管理的简单框架
为什么时间管理术对有些人有效，对有些人无效
用“预期和回忆”的框架抓住时间管理术的要点
第2章 想象未来——调节“预期”进行时间管理的13种技巧
预期现实感强的人资产总额更高
影响时间感觉的四种预期模式
如何根据预期的个体差异选择合适的时间管理术
第3章 改写过去——正确使用“回忆”进行时间管理的11种技巧
如果过去消失，那么未来也会消失
影响时间感觉的四种回忆模式
如何根据回忆的个体差异选择合适的时间管理术
第4章 从追求效率中解放出来——为什么越想有效利用时间越觉得时间不够用
我们的自由时间没有增加也没有减少
过度追求时间效率反而会导致时间不够用
在工业革命之前，钟表几乎没有意义
“使用时间管理提高效率”只是一种近代发明
越是没有耐心的人越无法深入思考
不要因为时间管理术而浪费时间
第5章 追求无聊——重获时间充裕感
线性的时间观引发焦虑
为什么桑人不为时间不够用而烦恼
我们的时间感觉是有弹性的
穷尽无聊
人类根据“印象深刻的回忆次数”估算过去的时间
无聊会提高大脑的灵敏度
区分钟表时间和事件时间
结语 接受适当的错误
大脑经常出错
生物对“满意”有足够的适应性
时间人格是否与时间管理术不匹配
[附表] 技巧清单
参考文献
