更新时间：2024-04-22 11:53:59
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内容提要
第1章 800米及1000米跑怎么测？
1.1 测试规则
1.2 要点提示
测试前要做的准备
测试时的注意事项
1.3 影响因素
心肺耐力
乳酸耐受力
第2章 800米及1000米跑日常怎么练？
2.1 800米及1000米跑成绩不合格的常见原因
体力分配不当
耐力差
起跑慢
摆臂存在问题
摆腿、落地存在问题
未沿直线跑、左顾右盼
未冲过终点线就减速
2.2 800米及1000米跑技术训练
途中跑
弯道跑
体力分配
2.3 6周日常提升训练方案
第1周日常提升训练方案
第2周日常提升训练方案
第3周日常提升训练方案
第4周日常提升训练方案
第5周日常提升训练方案
第6周日常提升训练方案
第3章 800米及1000米跑突击怎么练？
3.1 第1周突击训练方案
3.2 第2周突击训练方案
3.3 第3周突击训练方案
作者简介
