更新时间：2023-03-30 10:51:23
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版权信息
内容提要
前言
简介
第1部分 专项运动抗阻训练原则
第1章 抗阻训练的益处
第2章 运动项目和运动位置的分析
第3章 测试方案和运动员评估
第4章 专项运动训练计划设计指南
第2部分 训练技术
第5章 全身训练技术
第6章 下半身训练技术
第7章 上半身训练技术
第8章 核心训练技术
第3部分 训练计划设计指南和训练方案示例
第9章 赛季后训练方案
第10章 休赛季训练方案
第11章 赛季前训练方案
第12章 赛季中训练方案
参考文献
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