更新时间：2022-08-22 17:22:36
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版权信息
前言
第一章 真相1 参透所有，永不可能
第二章 真相2 改变人生从不容易
如何增强自控力
当你期待改变时，改变的目标是什么……
持久改变的三个阶段
第三章 真相3 你什么都能做，但你不能什么都做
自我关怀的科学
睡眠
精要主义
第四章 真相4 失败转身即机会
关于韧性
第五章 真相5 允许脆弱就不脆弱：理解脆弱悖论
第六章 真相6 一人难讨百人欢
如何照顾自己的心愿
别人顾及自身时，你如何反应
第七章 真相7 别人的成功不会抢走你的成功
社会比较
妒忌和嫉妒有区别吗
两类嫉妒
认识梅莉黛（Meredith）
零和博弈心态
如何挑战零和博弈心态
为什么说别人的成功不会抢走你的成功
健康的嫉妒情绪
你的心态是成长型的还是固定型的
培养自己的成长型心态
第八章 真相8 追求快乐，你就错了
第九章 真相9 相信直觉，它不是摆设
第十章 真相10 不存在终极目标
篇尾语
致谢
《自信大礼包：学会掌控恐惧》节选
