更新时间：2021-09-30 19:11:18
封面
版权信息
文前
百病积为先，孩子80%的病是吃出来的
孩子脾胃虚弱，都是吃出来的
为什么你的孩子总生病
防患于未然，做孩子健康的守护神
如何发现孩子生病端倪
第1章 若要小儿安，调理脾胃是关键
脾胃虚弱是孩子最大的生理特点
脾胃阴阳失调是造成孩子多病的根本原因
脾胃强，肺气就强，孩子不爱感冒、咳嗽
第2章 粗茶淡饭，五谷养脾胃
养护脾胃的关键是吃好一天三顿饭
调养脾胃，先调整饮食结构
家庭的饮食习惯决定孩子的健康
小儿饮食讲究“甘、淡、温、软、鲜”
多给孩子吃接地气的食物
茯苓，健脾胃的首选
山药，健脾养胃的山珍妙药
莲藕，生食去火，熟食养胃
小米，养胃佳品，不是补药胜补药
山楂，开胃化食的酸甜果
最好给孩子喝白开水
经常给孩子吃点儿烤馒头片
经常给孩子吃点锅巴
凉性水果伤阳气，不要给孩子多吃
吃苹果最安心
外出旅游，吃喝不要太任性
第3章 健脾胃，推推揉揉效果好
推脾经，让孩子身体更强壮
脾腧，补脾壮脾就找它
板门，开胃行气吃饭香
神阙，强壮脾胃的神秘之穴
让胃永远舒服的足三里
中脘，腹胀呕吐一推就好
捏脊，促进发育，让孩子茁壮成长
第4章 四季健脾和胃保健法
春季，脾胃养得好，孩子爱长个儿
夏季，热养护脾不生病
秋季，贴秋膘小心伤脾胃
冬季，保暖做得好，脾胃不受寒
第5章 脾胃调理好，孩子有病不用慌
感冒 疏风解表强肺卫
积食 消食导滞，补脾虚
肺炎 宣肺清热，祛除外邪
咳嗽 宣降肺气，养肺阴
鼻炎 消积去内热，防风寒
咽喉肿痛 清热解毒，泻脾热
口疮 祛除内热，引火下行
厌食 开胃和胃，运脾气
便秘 消食导滞，清热利湿
腹泻 运脾除湿，清湿热
肥胖 清热除湿，揉带脉
第6章 忧思伤脾，让孩子远离抑郁
脾主思，思虑过多会影响孩子的生发之气
多带孩子走进大自然
不注意孩子的心理健康，可能会引发器质性病变
推拿、抚触，让孩子释放压力
第7章 养护脾胃，不可忽视生活细节
穿衣吃饭都是道
春捂秋冻，怎么捂，怎么冻
“三暖一凉”保证孩子不生病
让孩子睡饱、睡好
附录 调理小儿脾胃的中成药参考
