更新时间：2021-05-25 19:37:57
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版权信息
导语 高度戒备的生活状态
Part01 反应过度的时代
第一章 情绪炎症：为你的感受命名
第二章 你的反应模式是什么？
第三章 炎症瀑布
Part02 恢复计划 冷静下来之后的科学与对策
第四章 识别你的感受
第五章 评估你的情绪诱因
第六章 稳定身体的自然节律
第七章 想象自己身处安全的空间
第八章 遵循身体的需求
第九章 重拾大自然的恩赐
第十章 锻炼你的力量
第十一章 制订你的个人恢复计划
术语表
后记
致谢
