更新时间：2021-03-18 18:34:06
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内容提要
献言
体式查询
前言
第1章 健康的身体
第2章 跑步与瑜伽的关系
第3章 呼吸
第4章 跑步损伤
第5章 脚、脚踝和膝盖：稳定的根基
第6章 健康的脊柱：减少疼痛、扭伤和压力
第7章 核心力量：跑步成绩最大化
第8章 腘绳肌：更大、更顺畅的步幅
第9章 髋部：释放能量
第10章 宁静和放松：恢复与疗愈
第11章 瑜伽序列体式
第12章 脱离瑜伽垫的瑜伽
第13章 瑜伽与受伤
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译者简介
