更新时间：2020-10-13 15:16:18
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内容提要
致谢
简介
第1部分 普拉提训练
1 功能性训练
2 目标设立、初步评估和可视化
3 提升运动表现的日常练习
4 准备活动：动态热身
第2部分 体能训练
5 普拉提练习
6 药球和阻力带练习
7 基础力量练习
第3部分 训练方案
8 基础训练
9 中级进阶训练和专项训练
术语表
作者简介
译者简介
