更新时间：2020-10-14 09:15:51
封面
版权信息
内容提要
献辞
译者序
推荐序
序言
致谢
前言
第1章 瑜伽的力量
现代生活的瑜伽
身体练习
第2章 意图
设定你的意图
培养专注力
用正确的方法努力
第3章 力量法则
呼吸
根基
热量
流
第4章 热身体式与序列
起始体式
热身体式
起始序列
串联体式
拜日式
第5章 力量体式与序列
力量体式
力量序列
第6章 顶峰体式与序列
到达你的顶峰
顶峰体式
顶峰序列
第7章 放松体式与序列
矛盾的力量
髋部体式
前弯体式
放松体式
放松序列
第8章 核心力量体式与序列
培养核心力量
核心体式
核心序列
第9章 上半身力量序列
你的上半身在说什么
上半身序列
第10章 下半身力量序列
相信你的根基
下半身序列
第11章 瑜伽与其他运动项目
力量瑜伽与损伤预防
针对其他运动项目的瑜伽序列
第12章 你的力量瑜伽计划
让你的练习发挥最大作用
你的力量瑜伽计划：序列
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