更新时间：2020-06-15 16:34:51
封面
版权页
献辞页
序言
前言
第1章 瑜伽的起源
瑜伽的八大体系
阴瑜伽的现代历史
第2章 阴瑜伽的科学
阴瑜伽的解剖学基础
神经系统
第3章 阴瑜伽的体式
阴瑜伽体式
反向拉伸体式
第4章 调息与冥想
调息
冥想
第5章 开发个人练习
入门
调息和冥想的结合练习
结合阳瑜伽序列练习
阴瑜伽练习之旅
第6章 启发和最终思考
停顿和自由
看到曙光
学会放手
空间的馈赠
最后的致辞
参考文献
作者简介
译者简介
版权声明
免责声明
内容提要
致谢
简介
