更新时间：2020-06-05 17:46:47
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内容提要
致谢
前言：模式的重要性
第一部分 为什么模式很重要
第1章 对跑步模式的传统认识
第2章 普通跑者和精英跑者的比较
第3章 跑步模式的要素
第4章 跑步模式如何提高表现水平并预防损伤
第二部分 跑步模式的评估与改良
第5章 评估跑步模式
第6章 改进足部触地方式
第7章 改进触地胫骨角度
第8章 缩短支撑时间，提升步频
第9章 改善身体倾斜度
第10章 调整姿势
第11章 要素整合
第三部分 跑步模式的成功要素
第12章 跑鞋与跑步模式
第13章 特殊人群的跑步模式注意事项
第14章 跑步专项力量训练
第15章 将模式训练融入赛季训练
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