更新时间：2020-01-03 17:50:59
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版权信息
写在前面的话
本书介绍及使用说明书
01 认识压力篇
1 什么是压力
2 为什么会有压力
3 与压力友好相处
02 应用篇
4 要期末考试了
5 报读课外辅导班太多
6 面对爸爸妈妈的期待
7 在即将登场的现场
8 被选为班干部时
9 被委托做某件事
10 面对竞争时
11 不安全感带来的压力
03 方法篇
12 靠交友舒缓压力
13 把压力来源写下来，告诉别人
14 做一件让自己快乐的事
15 转移注意力
16 试着哭哭笑笑
17 尝试多休息，保证充足睡眠
18 寻求爸爸妈妈或老师的帮助
04 认识生气篇
19 什么是生气
20 为什么会生气
21 生气也并不全是坏事
05 应用篇
22 正在排队却被人插队了
23 认为老师不讲道理而生气
24 约定被反悔
25 感觉被人欺骗
26 某个同学老给自己惹麻烦
27 吵架的时候
28 觉得只有自己一个人吃亏
29 借出去的东西没还回来
30 被爸爸妈妈误会时
31 发现朋友可能在说自己坏话
06 方法篇
32 快速让自己不生气
33 自己决定生气后应该怎么做
34 试着改变想问题的方式
35 学会原谅
36 试着安慰生气的朋友
