跟冠军学打羽毛球（全彩图解视频学习版）

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内容提要

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第1章 初识羽毛球运动

1 专用手势及术语

2 比赛制度

3 场地介绍

4 器材介绍

5 装备介绍

第2章 热身运动

1 头部运动

2 肩关节运动

3 手臂运动

4 腰部运动

5 膝关节运动

6 腿部运动

7 手腕、脚踝运动

第3章 基本握拍方法及训练方法

1 握拍

2 发球

3 击球

第4章 羽毛球步法

1 基本步法

2 上网步法

3 两侧移动步法

4 后退步法

第5章 羽毛球单打

1 单打赛制

2 单打接发球

3 单打战术

第6章 羽毛球双打

1 双打赛制

2 双打站位与跑位

3 双打接发球

4 双打进攻战术

5 双打防守战术

6 双打常见配合失误

7 混双战术

第7章 高手进阶篇

1 战略进阶