更新时间：2019-09-10 13:31:59
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内容提要
其他
序
前言
1 设定自行车健身目标
2 充分理解训练理念
3 自行车体能测量
4 明确训练负荷和强度区间
5 制订个人训练计划
6 基础性训练
7 平地或多变地形训练
8 爬坡训练
9 计时训练
10 冲刺训练
11 室内训练台训练
12 非赛季训练
13 骑行装备
14 精准量身和骑行技术
15 一般问题的处理
附录A 个人训练强度区间
附录B 训练日志
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