看图学打网球

封面

版权信息

作者简介

本书使用说明

本书光盘目录使用说明

本书光盘内容使用说明

Part 1 网球的基本常识

1 网球的历史

2 认识场地

草地场

红土场

硬地场

地毯场

3 精通网球规则

发球规则

失分

压线球

计分规则简介

赛制

休息时间

交换场地

4 运动装备

球拍

网球

球线

柄皮

网球运动鞋

网球运动服

5 热身运动

头部运动

肩部运动

手臂运动1

手臂运动2

手臂运动3

转体运动

转腰运动

蹲起运动

膝关节绕环运动

侧压腿运动

弓步压腿运动

Part 2 网球的基本动作与要领

1 握拍方法

大陆式

东方式

半西方式

2 准备姿势

3 击球站位

开放式站法

半开放式步法

关闭式步法

4 基本步法

垫步

侧滑步

5 挥拍动作讲解

准备姿势

后摆

前挥

击球

随挥

回到准备姿势

Part 3 击球技巧

1 击球

单手握拍正手击球

单手握拍正手击球错误动作

单手握拍反手击球

单手握拍反手击球错误动作

双手握拍反手击球

双手握拍反手击球错误动作

2 上旋球

单手握拍正手上旋球

单手握拍正手上旋球错误动作

单手握拍反手上旋球

单手握拍反手上旋球错误动作

双手握拍反手上旋球

双手握拍反手上旋球错误动作

3 截击球

单手握拍正手截击球

单手握拍正手截击球错误动作

单手握拍反手截击球

单手握拍反手截击球错误动作

Part 4 发球技巧

1 如何发球

平击发球

平击发球错误动作

上旋发球

上旋发球错误动作

侧旋发球

侧旋发球错误动作

2 发球中的战术

外角球

内角球

追身球

3 发球练习

发内角球接回头球

发外角球截回空当

弹不虚发

对弱点的进攻

Part 5 接发球技巧

1 接发球技巧

单手握拍反手接发球