明星月嫂教你吃对月子餐

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作者简介

前言

Part 1 健康坐月子，从科学饮食开始

第一章 月子里的饮食原则

第二章 月子饮食进补禁忌

Part 2 吃好月子餐，营养食材有讲究

第三章 月子餐不可或缺的营养素

第四章 滋补、催乳月子食材精选

Part 3 坐享42天，吃对了养出好身体

第五章 第一阶段（1～7天）：排恶露、消水肿

第六章 第二阶段（8～14天）：清肝火、增乳汁

第七章 第三阶段（15～28天）：补气血、调脏器

第八章 第四阶段（29～42天）：增体质、塑形体

Part 4 药食同源，这样吃不落月子病

第九章 吃对了，产后不适一扫光

第十章 特殊新妈妈的月子食疗

附录 产后辣妈恢复操