更新时间：2019-04-12 12:25:02
封面
版权信息
内容提要
本书使用说明
光盘使用说明
第1章 训练前的准备
NO.01 跆拳道精神
NO.02 跆拳道常识
NO.03 等级的划分
第2章 基础训练
NO.01 柔韧训练
NO.02 爆发力训练
NO.03 耐力训练
NO.04 站位训练
第3章 技术训练
NO.01 步法
NO.02 拳法
NO.03 腿法
NO.04 格挡
NO.05 防守法
第4章 跆拳道品势
NO.01 太极一章
NO.02 太极二章
NO.03 太极三章
NO.04 太极四章
NO.05 太极五章
NO.06 太极六章
NO.07 太极七章
NO.08 太极八章
第5章 投入到比赛中
NO.01 裁判手势释义
NO.02 比赛战术
NO.03 规则
