更新时间：2019-04-19 16:51:46
封面
版权信息
教练介绍
第1章 跆拳道综述
1 跆拳道发展史
2 现代跆拳道的特点和作用
3 竞技比赛战术
4 礼节姿势
5 跆拳道装备介绍
6 各级别腰带的颜色和段位的介绍
7 腰带系法
第2章 跆拳道的基本技法
1 准备活动
2 跆拳道身体素质训练
3 身体柔韧性的训练
4 基本站姿
5 基本拳型
6 基本手型
7 基本肘法
8 基本脚型
9 基本膝法
10 基本步法
11 基本防御
第3章 白带到绿带需要掌握的技能
1 格挡与冲拳
2 腿法
3 品势
4 腿法组合
第4章 蓝带到黑带需要掌握的技能
1 腿法
2 品势
3 腿法踢靶练习
附录 跆拳道运动的损伤、防治与比赛知识
1 跆拳道运动损伤的发生原因
2 运动损伤的预防
3 损伤中的几种治疗方法
4 场地介绍
5 比赛规则
