更新时间:2018-12-31 12:40:05
封面
版权信息
前言 FOREWORD
绪论 汤水最养人,喝出美丽来
汤水养出嫩白美女
自制汤水赶走粗糙灰暗
皮肤暗黄可以这样喝汤
气血不足用汤来调养
名厨做靓汤的小技巧
煲汤加水有讲究
巧用调料汤更鲜
煲汤器皿要选好
掌握火候很重要
盘点厨房常见的养颜食材
牛奶 消除小皱纹
黄豆 保持皮肤弹性
菜花 防止色素沉着
胡萝卜 防皱美白
桑葚 去黑眼圈
山药 改善肤色、润泽毛发
番茄 修复晒伤皮肤
猕猴桃 抗皱、保持皮肤细嫩光滑
蜂蜜 使皮肤细嫩有光泽
猪皮 使皮肤细嫩有弹性
美容滋养汤常用的中草药
当归 补血活血、调经止痛
桂圆肉 保持皮肤白里透红
玉竹 瘦身、养颜美白、淡斑
莲子 减肥去火、治青春痘
制首乌 补益精血、乌须发
阿胶 补血上品
应季喝汤最宜人
春季养生注意养肝防风
夏季养生重在健脾利湿
秋天养生贵在养肺润燥
冬季养生注意养肾防寒
01Chapter 养颜美容滋补汤让女人“面子”十足
养血调血
气血足,才会面若桃花
女人补气养血吃什么好
贫血女性需要注意什么
血虚症状与表现自查
枸杞乌鸡汤
气血双补、调经、防脱发
鲜莲银耳鸡汤
补益气血、健脾宁神
花生牛肉汤
补血安神、红润皮肤、滋养毛发
太子参焖蹄膀
补气益血、健脾生津
当归苁蓉猪血汤
养虚益气、补血润肠
护发美发
这些食物养发止脱发
护发养发少吃这些食物
养发功不可没的微量元素
调理饮食让头发无屑可击
这些食物让头发乌黑亮泽
首乌牛肉汤
生血养发、滋肾补虚
芝麻黑豆泥鳅汤
乌发、防脱发、益气补血
首乌鸡蛋汤
护发乌发、防治少白头、养肝滋肾
蜜枣核桃汤
生发养发、去头皮屑、调血护脑
三子核桃肉益发汤
护发养颜、滋阴通络、防治少白头
保湿补水
造成皮肤干燥的原因
食疗急救干燥起皮肌肤
我们身边的润肤食物
苹果鱼汤
补水护肤、温中养气
番茄牛肉汤
改善皮肤干燥、补虚安神、开胃促消化
冬瓜香菜汤
保湿美白、疏风散热
丝瓜鲈鱼汤
清火嫩肤、消斑除皱
美目养目
《本草纲目》中的养目明星
养目离不开这几种营养素
常吃六种水果让眼睛更明亮
银杞养目汤
疏肝明目、清凉解毒、补肝益肾
山楂决明荷叶瘦肉汤
明目降脂、平肝泄热
牛奶鸡蛋汤
健脑明目、滋阴补血
金银花枸杞汤
清热明目、败火解毒、补虚益精
枸杞叶猪肝汤
护肝明目、清热养血
淡斑去痘
轻松去痘的饮食策略
深藏不露的八大“祛斑水果”
吃对蔬菜,轻松拥有白皙美肌
冬瓜鲫鱼汤
淡斑、补水嫩肤、清热泻火