更新时间：2018-12-30 17:19:37
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前言
绪论 诱人粥膳家中做
粥膳之功效
喝粥有讲究
煮粥有诀窍
1 代代相传的经典粥膳
清淡利口粥膳
大米粥 清淡爽口
黑米粥 清香利口
糯米粥 浓香黏稠
玉米粥 清淡软糯
玉米面粥 润滑爽口
玉米 粥 口味清淡
浓郁咸香粥膳
紫菜粥 清新爽口
芹菜粥 鲜香可口
香菇粥 浓厚黏稠
茄子粥 开胃香口
皮蛋瘦肉粥 香气四溢，口感细腻
鱼片粥 软嫩滑爽，入口即化
香甜宜人粥膳
紫米粥 甜香浓厚
木耳粥 清甜开胃
红薯粥 口感黏稠，滋味甜美
花生粥 酥脆可口，唇齿留香
八宝粥 浓香四溢，香甜可口
牛奶燕麦粥 软烂适口
2 做个水润润的粥美人
消灭痤疮
玉米绿豆粥 香浓醇厚，清香黏稠
罗汉果燕麦粥 微甜适口
荸荠绿豆粥 浓稠利口
薏米粥 滋味甘淡，口感饱满
薏米雪梨粥 淡淡梨香
美白护肤
菊花粥 清香爽口
银耳粥 清甜滋润
银耳樱桃粥 淡淡樱桃香，滋味甘甜
薏米牛奶粥 色味俱佳
苹果麦片粥 甜美清香
闪亮双眸
银耳猪肝粥 浓香醇厚，细腻黏稠
胡萝卜小鱼粥 口感鲜美
皮蛋虾仁粥 咸鲜适口
羊肝明目粥 醇香入味
鸡肝小米粥 清香软嫩
乌发护发
黑芝麻核桃粥 清香浓郁
三黑乌发粥 醇香可口
何首乌乌发粥 口味清甜
丰胸美体
荷叶粥 清新荷花香
黄瓜糙米粥 清爽利口
黄瓜糯米粥 清香黏稠
银耳菊花粥 清甜润喉
银耳木瓜粥 去腻适口
花生猪蹄粥 醇香四溢，浓厚黏稠
木瓜排骨粥 香醇利口
3 喝出健康活力来
养心安神
小米红豆粥 清香黏稠
牛奶麦片粥 清甜爽口
薏米百合粥 口味清淡、百合清香
益气补血
小米黄豆粥 营养原味，清淡宜人
小米红糖粥 口味甜美
莲子红豆花生粥 甘淡清香
红枣桂圆粥 清甜黏稠
猪肝菠菜粥 浓香醇厚
滋阴补肾
枸杞粥 清爽原味，诱人食欲
黑芝麻燕麦粥 浓香醇厚
滑蛋牛肉粥 咸香鲜美
养肝护肺
芹菜香菇粥 鲜香爽口
海带冬瓜粥 清醇鲜香
百合荸荠粥 鲜甜爽喉
百合莲子红豆粥 浓稠味甜
菠菜鸡粒粥 清鲜美味，口感饱满
健脾益胃
白扁豆粥 清甜宜人
小米山药粥 清淡滑软
双米银耳粥 软糯香甜
香菇鸡球粥 浓稠软糯
番茄鸡块粥 香嫩可口
芒果粥 鲜甜开胃
鸡蛋红糖小米粥 清甜宜人
润肠通便
红豆粥 口味清甜，酥烂爽口
茶叶大米粥 清香甘淡，利口消食
什锦糙米粥 清香爽口
红薯米糊 鲜香软滑
燕麦南瓜粥 甜香软糯
防癌抗癌
红薯玉米粥 浓稠软糯
杂米香菇粥 咸鲜可口
大米葡萄干粥 甜爽利口
4 多喝粥，少吃药
