酷能跑步营

封面

版权信息

各方赞誉

推荐序 每个人都是天生就能跑的！

中文版序 奔跑就是一种交流

第一部分 训练开始前

我准备好了

欢迎来到酷能跑步营

第二部分 训练开始了

从脚开始，塑造真正的力量

学习正确的跑姿，为肌肉建立记忆

关注速度和心率，开展心肺训练

重塑营养习惯，坚持吃正确的食物

根据跑步人格，进行自我指导

训练思维方式，改善自己的表现

继续向前，追寻自己的“酷能”

致谢