全家蔬果汁

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前言PREFACE

关于蔬果汁的那些事

植物营养素，蔬果的宝藏

蔬果分五色，各色有分工

常见蔬果的选购和保存

食材巧搭配，打出美味蔬果汁

制作蔬果汁的必要辅料

主要蔬果盛产月份

用榨汁机做蔬果汁

用豆浆机制作蔬果汁

制作美味蔬果汁的小窍门

PART 1不同的季节，不同的蔬果汁

春季 恢复元气养肝为先

夏季 生津防暑养心为主

秋季 滋阴润燥润肺为先

冬季 调和养生养肾防寒

其他适合四季养生的蔬果汁配方

PART 2 神奇蔬果汁，养生保健也在行

健脑

护心

护眼

健脾胃

润肺

补肾

抗辐射

提高免疫力

延缓衰老

防治感冒

防癌抗癌

祛湿

活血化瘀

缓解过敏

防治口腔溃疡

其他养生保健蔬果汁配方

PART 3 魅力女人必喝的蔬果汁

美白肌肤

减肥瘦身

丰胸

排毒养颜

防治贫血

防治乳腺增生

缓解经期不适

应对围绝经期综合征

其他适合女人的养生蔬果汁配方

PART 4 蔬果汁，老年人的健康卫士

防治便秘

促进睡眠

减轻咳嗽

降血压

降血糖

防治动脉硬化

防治骨质疏松

防治高血脂

其他适合老年人的养生蔬果汁配方

PART 5 蔬果汁，能解决男人的烦恼

强身减压

缓解疲劳

防治脂肪肝

减轻烟酒的伤害

其他适合男士的养生蔬果汁配方

PART 6 特殊人群，蔬果汁同样适用

给准妈妈补充营养

促进新妈妈产后恢复

促进宝宝发育

改善儿童食欲

其他适合特殊人群的蔬果汁配方

附录一：美味果酱

草莓果酱

附录二：天然面膜

柠檬酸奶面膜

草莓酸奶嫩白面膜

冰葡萄面膜

番茄菊花面膜