向红丁：糖尿病饮食+运动

封面

版权信息

前言

绪论 用吃战胜糖尿病

饮食+运动 糖尿病治疗的两大基石

上篇 糖尿病≠不敢吃不敢喝

PART 1 糖尿病不愁吃

吃这些副食时需要减少主食量

先吃后菜吃饭血糖好

在外就餐时如何点菜

尝试写写生活日记吧

巧妙减少饮酒量的方法

糖友们一定要知道的烹调小技巧

PART 2 平稳降糖的八大营养素

PART 3 一定要推荐的食物

五谷类

蔬菜类

肉类

菌藻类

水产类

水果类

中药类

PART 4 糖尿病患者日常饮食安排

糖尿病患者如何设计自己的食谱

PART 5 特殊糖尿病人群这样吃

肥胖的糖尿病患者

消瘦的糖尿病患者

儿童糖尿病患者

老年糖尿病患者

妊娠糖尿病患者与糖尿病患者妊娠

PART 6 对症饮食，赶走合并症

糖尿病合并血脂异常

糖尿病合并眼病

糖尿病合并肾病

糖尿病合并脂肪肝

糖尿病合并冠心病

糖尿病合并痛风

下篇 运动是最好的降糖药

PART 1 糖尿病合理运动的那些事

合理运动是关键

运动需要注意的事项

PART 2 安全有效的降糖运动处方

可常做的降糖运动

健身场馆中可以做的运动

PART 3 制定饮食+运动计划的原则

糖尿病患者制定饮食计划的原则

PART 4 饮食+运动计划，适合自己才行

制定饮食+运动计划实例

附录 糖尿病患者四季养生攻略